Kahvin erilaisista vaikutuksista ihmisen elimistöön on kiistelty paljon, mutta siitäkään huolimatta varmoja tuloksia ei ole vieläkään kaikesta saatu aikaiseksi. Kahvin juonnin tutkiminen on melko helppoa, sillä kahvia juodaan niin paljon, ja monille juominen on säännöllistä. Tämän vuoksi tutkittava kohderyhmä on helppo koostaa. Laihdutus sen sijaan on yhä enemmän muodissa jatkuvasti. Ylipaino on valtava ongelma monissa eri maissa, ja sen ehkäisemiseen kulutetaan nykyään enemmän rahaa ja aikaa kuin ikinä. Laihduttajat vaihtavat ahkeraan mielipiteitään myös sopivista dieettivalioista, sekä noudattavat tiettyjä kaavoja ja taulukkoja siitä, mitä saa syödä tai juoda, ja mikä taas ei ko. Dieetin kanssa sovi yhteen. Kahvin vaikutus laihdutukseen on hyvin kiistelty. Asiaa on tutkittu hyvin vaihtelevin tuloksin, ja tuloksien on aina katsottu riippuvan pitkälti myös tutkittavista henkilöistä ja heidän muista elämäntavoistaan. Yleisesti kahvilla ei ole kuitenkaan erittäin merkittäviä vaikutuksia laihduttamiseen tai lihomiseen ollut. ERILAISIA VAIKUTUKSIA Kahvi, kuten monet muutkin nesteet kyllä nopeuttaa aineen vaihduntaa, joka puoltaisi kahvin vaikutusta laihtumiseen. Aineen vaihdunnan nopeutuessa elimistö alkaa toimimaan nopeammin, eikä imeytä niin hyvin ruuan ja muiden juomien mukana tulleita ravintoaineita elimistöön. Tässä tapauksessa kahvi toimii tosin samalla tavalla kuin mikä tahansa muu nestedieetti.
| Toiset taas vannovat sen nimeen, että kahvin nauttiminen mahdollistaa laihduttamisen kofeiinin vaikutuksien alla. Kofeiini vähentää usein ruokahalua, joka luonnollisesti auttaa laihtumaan. Se, onko vaikutus todellinen vai psykologinen, on hyvin kiisteltyä tässäkin tapauksessa. Toisaalta myös kahvin juominen saattaa joidenkin tutkimusten mukaan lisätä insuliinin erittämistä, joka taas voi aiheuttaa diabetestä tai lihoamista. Tämä sotii edellisiä teorioita vastaan, mutta ei tutkittu tarpeeksi hyvin, jotta varmaa tietoa aiheesta voisi antaa. Joidenkin suosima pelkästään kahvia ja tupakkaa sisältävä dieetti ei tosiaan ole kokeilemisen arvoinen se asettaa elimistön niin suureen puutostilaan, jotta tämä voi olla jopa hengen vaarallista. Tupakan ja kahvin yhdistelmä on usein omiaan pitämään ruokahalun poissa, mutta dieetit tulisi aina pitää niin, jotta elimistö saa kuitenkin välttämättömimmät ravinnot. Terveellinen, tavallinen kotiruoka ei lihota. KANNATTAAKO SITÄ SITTEN JUODA? Kahvin juominen kohtuullisessa määrin on vaikuttanut olevan monille melko toimiva vaihtoehtoja, ja ainakaan suurempia haittavaikutuksia ei ole ilmennyt. Ei ole myöskään erikseen määriteltävissä, ovatko kahvin juojat lihavia vai laihoja. Loppuyhteenvetona kahvilla ei ole järisti laihduttavia tai muitakaan terveydellisiä vaikutuksia, mutta ei myöskään syitä, miksi kahvin juomista pitäisi yksinomaan välttää. Mikäli kahvilla joitakin terveydellisiä tai laihdutuksellisia vaikutuksia on, ne eivät ole niin voimakkaita, jotta voisivat vaikuttaa yksinomaan kahvin juomisen kautta. Laihdutus on aina pitkä projekti, eikä oikotietä (ainakaan pitkäaikaiseen) onneen ole. Laihdutus kannattaa siis aina aloittaa tasapainoisella ruokavaliolla ja mieluisalla liikunnalla kahvia juoden tai ei. TITOA KAHVISTA TARJOAA
|
